春風(fēng)拂檻，草長(zhǎng)鶯飛的季節(jié)回歸，人們也胃口大開(kāi)，享受起了口食之福，桌上的美食也更加多樣。隨之而來(lái)的各種病癥也迎來(lái)高峰期，被稱(chēng)為“帝王病”或“富貴病”的痛風(fēng)，患病率也逐漸升高，今天就讓我們一起去探索、了解下痛風(fēng)吧。

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)·痹論》說(shuō)“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹”，痹證的發(fā)生除了與感受風(fēng)寒濕邪有關(guān)，也與機(jī)體自身營(yíng)衛(wèi)不和，氣血虧虛，陰陽(yáng)失衡有直接關(guān)系。

正確認(rèn)識(shí)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是一種尿酸代謝障礙性疾病，患者體內(nèi)尿酸生成過(guò)多，排泄減少，使體內(nèi)處于高血尿酸狀態(tài)。在一定的誘因的激發(fā)下，比如一些感染或者大量的高嘌呤飲食的攝入，劇烈運(yùn)動(dòng)后以及藥物的一些影響，導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶容易析出，沉積在關(guān)節(jié)局部組織，出現(xiàn)急性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。

如長(zhǎng)期尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)，可引起關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作。目前我國(guó)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患病率約為1％～3％，呈逐年上升趨勢(shì)，多發(fā)于40~60 歲男性，但有向年輕化發(fā)展趨勢(shì)。

引起血尿酸升高的因素主要有三種：

1）內(nèi)源性尿酸生產(chǎn)過(guò)多。由于病人體內(nèi)參與嘌呤代謝的一些酶活性異常，使體內(nèi)嘌呤過(guò)量生成，從而產(chǎn)生過(guò)多的尿酸。

2）外源性尿酸攝入過(guò)多?；颊叽罅窟M(jìn)食富有嘌呤的食物。

3）尿酸排泄減少。由于病人的腎臟排泄尿酸的能力低下或者長(zhǎng)途跋涉、過(guò)度疲勞、精神緊張、飲酒過(guò)多、長(zhǎng)期有高蛋白食物攝入。

診斷痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎要注意哪幾點(diǎn)？

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎一般臨床分為四期：無(wú)癥狀期、急性關(guān)節(jié)炎期、間隙期和慢性關(guān)節(jié)炎期。該病急性發(fā)作常在夜間，足部第一跖趾關(guān)節(jié)，足弓、踝、膝關(guān)節(jié)、腕和肘關(guān)節(jié)等也是常見(jiàn)發(fā)病部位。

緩解后，不定期反復(fù)發(fā)作。慢慢地，在耳廓、足趾、手指、腕、踝、肘等關(guān)節(jié)周?chē)?，形成隆起于皮下，外觀為芝麻大到雞蛋大的黃白色贅生物，表面菲薄，破潰后排出白色粉末狀或糊狀物，這就是痛風(fēng)石。當(dāng)痛風(fēng)石發(fā)生于關(guān)節(jié)內(nèi)，可造成關(guān)節(jié)軟骨及骨質(zhì)侵蝕破壞、增生、關(guān)節(jié)周?chē)M織纖維化，出現(xiàn)持續(xù)關(guān)節(jié)腫痛、強(qiáng)直、畸形，甚至骨折，稱(chēng)為痛風(fēng)石性慢性關(guān)節(jié)炎。

預(yù)防：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

合理飲食：盡量不要攝入啤酒、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、蝦、蟹等海鮮、濃肉湯、魚(yú)湯、菌藻類(lèi)、扁豆、黃豆、各種豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉、西紅柿、土豆、茄子、辣椒及煙草等，多食用蛋類(lèi)、牛奶、胡蘿卜、油菜、白菜、蘆筍、大蒜、洋蔥、新鮮的菠蘿、稻米、小麥和黑麥等等，多飲水，每日飲水量大于2000毫升。切忌暴飲暴食，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及肥胖，維持正常體重。

保持體重：肥胖體質(zhì)會(huì)增加發(fā)生痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，減輕體重可有效降低血尿酸水平，建議將體重控制在正常范圍。注意保護(hù)足部，減輕下肢關(guān)節(jié)尤其趾的承受壓力，穿大小合適感覺(jué)舒適的鞋子，注意足部保溫，每日可用溫水清洗足部，洗腳后保持皮膚干燥。

勞逸結(jié)合：尤其是在長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)后，應(yīng)參加一定的體力活動(dòng)使腦力活動(dòng)和體力活動(dòng)交替進(jìn)行并持之以恒。保證睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、八段錦、太極拳劍扇、五禽戲等，但是不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，反而可誘使痛風(fēng)發(fā)作。

避免誘因：遠(yuǎn)離吸煙、酗酒，避免過(guò)度疲勞、受潮、受冷及關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素。

改善體質(zhì)

中醫(yī)稱(chēng)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎為“痹證、痛風(fēng)、歷節(jié)”，中醫(yī)認(rèn)為痛風(fēng)是由于人體陰陽(yáng)氣血失調(diào)，外邪乘虛而入，引起肢體關(guān)節(jié)游走性劇痛為主要臨床表現(xiàn)的一種病證，發(fā)病男性多于女性。無(wú)癥狀時(shí)，是寒濕淤滯。急性疼痛發(fā)作時(shí)，是風(fēng)濕熱毒、阻滯經(jīng)絡(luò)。因此，要從養(yǎng)成良好習(xí)慣及改變濕重體質(zhì)方面入手，就能讓未病的人預(yù)防此病的發(fā)生，讓已病的人減少發(fā)作。

體內(nèi)濕氣重有哪些癥狀呢？

① 清晨剛起床時(shí)舌苔厚膩，常在機(jī)體還沒(méi)有病狀時(shí)就有所表現(xiàn)。

② 早起時(shí)精神疲乏、頭暈?zāi)X脹，平時(shí)無(wú)精打采、經(jīng)常是犯困，小腿發(fā)酸、發(fā)沉。

③ 刷牙時(shí)出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

④ 大便不成形，粘馬桶難沖下。

⑤ 睡覺(jué)時(shí)流口水。

⑥ 頭面油膩、頭發(fā)黏膩不爽。

⑦ 平時(shí)食欲不好，稍一進(jìn)食容易出現(xiàn)腹脹或腹瀉等癥狀。

如何改變濕重體質(zhì)？

① 汗法：運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)出汗，增強(qiáng)臟腑的新陳代謝，是祛濕的有效方法，平時(shí)常服姜糖茶（生姜5-9克，加少量的紅糖煎湯，每天1-2次）也有助排汗祛濕。

② 利尿法：薏米茯苓粳米粥（薏米茯苓粳米各30克，用豆?jié){機(jī)打成熟漿后每日分兩三次溫服）有利濕氣從尿排出。

③ 用艾灸棒熨灸皮膚、背部及各大關(guān)節(jié)拔火罐等理療方法也很適合家庭個(gè)人進(jìn)行祛濕的調(diào)理。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎飲食宜忌應(yīng)注意什么？

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎飲食保健很為重要，其食療原則有三：忌食、少食、多食。忌食酒類(lèi)，少食含嘌呤高的食物如脂肪、肝、腎、腦、扁豆等。冬筍、菠菜等因含難溶性草酸鈣較多，亦宜少食；多食面包、面粉、果汁、芋艿、玉米、胡蘿卜、芹菜、番茄、山芋等物。多飲一些堿性飲料如蘇打水等，以促進(jìn)尿酸的吸收。肥胖者要控制飲食，適當(dāng)減輕體重對(duì)本病緩解亦有好處。

常用的食療配方有二則：

1）草莓飲：草莓100克，白砂糖15克，將草莓洗凈，搗爛燒汁，加白砂糖拌和食之。草莓性平，味甘酸，能清熱利濕，消腫止痛。

2）胡蘿卜素：胡蘿卜125克，黃瓜125克，蘋(píng)果125克切片，加適量水煎沸，入蜂蜜50克，煮成羹，適溫食之。胡蘿卜性微溫味甘，含胡蘿卜素、膽堿及多種纖維素，有利水消腫，健中補(bǔ)益之功。黃瓜性涼味甘，能除熱解毒，利水消腫。蘋(píng)果性平味甘，能潤(rùn)燥解毒。綜合之，本方有潤(rùn)燥生津、利水消腫的功效。

希望各位能通過(guò)這次知識(shí)探索，充分了解痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，讓我們一起合理的飲食，積極地鍛煉，對(duì)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎有更多疑問(wèn)可聯(lián)系我們~